L’époque nous veut affairés

Au travail, et même pendant vos loisirs, vous êtes en permanence sur la brèche. Entre le moment où vous vous réveillez et celui où vous posez la tête sur l’oreiller, vous conduisez dans les embouteillages, le téléphone portable scotché à l’oreille.

Ces journées marathon ont des effets néfastes :
votre esprit s’obscurcit et votre corps se charge de tensions.
Il est temps d’insuffler un peu de calme dans votre quotidien. Quand vous prenez le temps de réfléchir posément, vous êtes plus efficace.

Relaxation quotidienne vous donne des recettes-minute et de nombreuses astuces pour garder votre calme du matin jusqu’au soir.

Apprenez à sortir du lit avec grâce.
Faites de votre maison un asile de bien-être.
Accordez-vous un moment de méditation en vous occupant du linge. Établissez une liste des priorités avant d’aborder une journée surchargée, et testez un étirement emprunté au yoga lorsque vous faites la queue.
Faites-vous plaisir en vous plongeant dans un délicieux bain parfumé.
L’idéal, pour commencer, est d’ouvrir le livre au hasard et de partir à la découverte.
Quoi que vous choisissiez, si vous faites l’effort de vous relaxer plus souvent pendant la journée, vous serez nécessairement plus épanoui(e).

Grâce à un mémento d’aide rapide, vous pouvez accéder directement aux exercices de relaxation adaptés à vos besoins

• Stressé(e)
• Désir d’évasion
• Volonté d’organisation
• Mal partout
• Problèmes de concentration
• Impatience
• Coup de pouce vitalité, etc.

AU SOMMAIRE

• Introduction
• Les 5 commandements
• Matin serein
• Midi réparateur
• Après-midi facile
• Soirée agréable
• Coucher paisible

Fiche de Synthèse

• Collection Be happy
• Rayon Développement personnel
• Titre Relaxation quotidienne
• Auteur Francine Manoukian
  Sarah Woodruf
• Illustratrice Cindy Luu
• Traduction Sidonie Von Den Dries
• Nb de pages 96 p
• Format 115 x 150 mm
• Parution 28 février 2008
• Prix de vente 9,90 €