Mon plat Gerlinéa

Dans un monde où manger équilibré peut relever du tour de force, Gerlinéa est plus que jamais le partenaire minceur des femmes actives et a opté pour des solutions simples et gourmandes.

Libre à chaque femme de les adapter à son quotidien et à ses envies.





Pour les femmes soucieuses de leur silhouette au quotidien, 3 modes de dégustation

• Pour prendre soin de sa ligne, les plats Gerlinéa s'intègrent dans une journée basses calories à 1200 kcal à suivre pendant 1 à 2 semaines.
• Pour déjeuner sur le pouce, une alternative équilibrée : les plats Gerlinéa sont déjà tout préparés et il ne reste plus qu'à les passer au micro-ondes pour pouvoir les déguster.
• Pour compenser un excès : les plats Gerlinéa permettent de réguler vos apports caloriques au lendemain d'un excès durant une journée à 1600 kcal.

Faciles d'utilisation et gourmands, avec moins de 300 kcal par portion, source de fibres, les Plats Gerlinéa sont riches en protéines et favorisent le maintien de la masse musculaire et la sensation de satiété tout au long de la journée.



Le Risotto aux champignons de Gerlinéa : le repas léger au délicieux goût d'automne

À la rentrée, pas question de prendre un gramme, je déjeune sur le pouce mais un plat conçu pour garder la ligne.


Le Risotto aux Champignons

- Riche en protéines
- Source de fibres
- Uniquement 274 kcal par portion.

• Prix de Vente Conseillé : 2,40 €
• Disponible au rayon diététique des GMS

Suggestion de repas légers

Repas à 400 kcal :
un Risotto aux Champignons + 1 fruit moyen + 1 laitage maigre sans sucre

ou

Repas à 500 kcal :
un Risotto aux Champignons + 40 g de pain complet + 1 laitage maigre sans sucre + 1 fruit moyen


Ingrédients

Riz (32%), eau, champignons de Paris (14%), protéines de soja, oignons frits, crème, protéines de lait, arômes naturels, huile de palme, parmesan râpé, sel, ail, lactose, persil déshydraté.



Conseils de préparation

Avant d'ouvrir le sachet, bien malaxer le risotto afin de l'égrainer.

• Au micro-ondes : ouvrez le sachet, ajoutez de l'eau froide jusqu'au trait doseur (70 ml d'eau).
  Placez-le 2 minutes à 900 watts.
  
  

• A la casserole : ouvrez le sachet et versez le contenu dans une casserole avec 100 ml d'eau.
  Faites-le réchauffer à feu doux pendant 5 minutes tout en remuant.

Les autres produits Gerlinéa : les Pâtes aux Champignons

Les Pâtes aux Champignons

- Riches en fibres et en protéines
- Uniquement 155 kcal par portion

• Prix de Vente Conseillé : 2,40 €
• Disponible au rayon diététique des GMS

Suggestion de repas légers

Repas à 300 kcal :
des Pâtes aux Champignons + 1 fruit moyen + 1 laitage maigre sans sucre

ou

Repas à 400 kcal :
des Pâtes aux Champignons + 40 g de pain complet + 1 laitage maigre sans sucre + 1 fruit
moyen


Ingrédients

eau, pâtes enrichies en protéines (semoule de blé dur, protéines de pois, blanc d'oeuf déshydraté, thréonine*), champignons de Paris 32%, huile d'olive, arômes naturels, persil, ail, sel.

* acide aminé essentiel constituant des protéines


Conseils de préparation

• Au micro-ondes : ouvrez le sachet et placez-le 1 minute 30 au micro-ondes à 750 watts.
  
  
• A la casserole : plongez le sachet fermé dans l'eau frémissante pendant 10 minutes.

Les autres produits Gerlinéa : les Pâtes à la Provençale

Les Pâtes à la Provençale

- Riches en fibres et en protéines
- Uniquement 159 kcal par portion

• Prix de Vente Constaté : 2,40 €
• Disponible au rayon diététique des GMS

Suggestion de repas légers

Repas à 300 kcal :
des Pâtes à la Provençale + 1 fruit moyen + 1 laitage maigre sans sucre

ou

Repas à 400 kcal :
des Pâtes à la Provençale + 40 g de pain complet + 1 laitage maigre sans sucre + 1 fruit moyen


Ingrédients

eau, pâtes enrichies en protéines (semoule de blé dur, protéines de pois, blanc d'oeufs déshydraté, thréonine*), tomates, poivrons rouges, courgettes, huile d'olive, basilic, herbes de Provence, sel, ail, arôme naturel.

* acide aminé essentiel constituant des protéines


Conseils de préparation

• Au micro-ondes : ouvrez le sachet et placez- le 1 minute 30 au micro-ondes à 750 watts.
  
  
• A la casserole : plongez le sachet fermé dans l'eau frémissante pendant 10 minutes.

Les autres produits Gerlinéa : les Pâtes aux Légumes du Sud

Les Pâtes aux Légumes du Sud

- Riches en fibres et en protéines
- Uniquement 152 kcal par portion

• Prix de Vente Conseillé : 2,40 €
• Disponible au rayon diététique des GMS

Suggestion de repas légers

Repas à 300 kcal :
des Pâtes aux Légumes du Sud + 1 fruit moyen + 1 laitage maigre sans sucre

ou

Repas à 400 kcal :
des Pâtes aux Légumes du Sud + 40 g de pain complet + 1 laitage maigre sans sucre


Ingrédients

eau, pâtes enrichies en protéines (semoule de blé dur, protéines de pois, blanc d'oeufs déshydraté, thréonine*), légumes du soleil 24% (purée de tomate concentrée, courgettes, poivrons rouges et verts, oignons, concassée de tomate, aubergines), huile de colza, sel, ail, persil déshydraté.

* acide aminé essentiel constituant des protéines


Conseils de préparation

• Au micro-ondes : ouvrez le sachet et placez-le 1 minute 30 au micro-ondes à 750 watts.
  
  
• A la casserole : plongez le sachet fermé dans l'eau frémissante pendant 10 minutes.
  
  
  

Découvrez l'ensemble des produits de la gamme Mon Plat sur gerlinea.fr