Mon cahier minceur par Hélène Defretin. Illustré par Isabelle Maroger

C'est possible ! Grâce à ce cahier très pratique, réalisé par une coach de la diététique. Hélène Defretin livre une méthode simple, rigoureuse, et qui marche !

Un programme sur mesure, des menus avec des recettes adaptées, des astuces pour ne pas craquer...

« Suivre un régime » sous-entend bien souvent, la probabilité de « reprendre du poids » ensuite. Sa méthode n'est pas un "énième" régime. Elle consiste à réapprendre à manger équilibré, et à s'y tenir tout au long de la vie, grâce à des astuces et des repas, diminution d'huile dans les sauces...

Elle aide chacun à trouver son équilibre selon son âge, sa constitution et son degré d'activité.

Un programme en 4 étapes :

• Définir ses objectifs (poids idéal, poids de forme) en réalisant un bilan personnalisé et fixer un objectif de temps.
• Passer à l'action en suivant le type de régime défini par le test et observer des résultats immédiats.
• Stabiliser sa perte de poids,maîtriser ses besoins nutritionnels.
• Maintenir son équilibre en apprenant à bien gérer ses écarts et en adoptant de bonnes habitudes alimentaires... tout en n'oubliant pas de se faire plaisir !

Le petit plus : Un cahier illustré, à alimenter soi-même pour retrouver la ligne et la garder !

A propos de l'auteur:

Hélène Defretin, est diététicienne depuis dix ans. Elle accompagne avec succès hommes et femmes dans leur perte de poids mais aussi dans la gestion de leur équilibre alimentaire une fois l'objectif atteint. Son site : www.LNDiet.com

Fiche technique

• Editeur / collection : Les cahiers L'Express Roularta Éditions
• Format : 170 x 220 mm
• ISBN : 978-2-84343-710-6
• 7,90 €
• 80 pages