Sport le plus populaire en France, les adeptes du jogging sont de plus en plus nombreux !

Vitalité & Santé ■ Perte de poids ■ Un cœur plus fort

Formidable allié du bien-être, il permet l’oxygénation, le renforcement progressif du cœur et du corps, la perte de poids…
Michel Delore, journaliste reconnu, pratiquant confirmé et auteur de plusieurs ouvrages chez Amphora, présente dans cet ouvrage toutes les informations et les conseils pratiques, les règles élémentaires à adopter, les mises en garde médicales, l'hygiène de vie à respecter, pour pratiquer le jogging efficacement, sereinement et en toute sécurité.

Sommaire :

• Pourquoi pratiquer le jogging ?
• Santé, bien-être : les bons plans
• Vos premières foulées
• Jogger, oui, mais où et comment ?
• Femmes, jeunes filles : le jogging pour vous épanouir
• Seniors : nouveau départ ou dépôt de bilan
• Vous entraîner, c’est pas compliqué
• Votre premier dossard ?
• Équipement, le jogging malin.

Caractéristiques et prix du livre :

• Format : 14 x 19 cm
• 128 pages 2 couleurs
• Prix : 12,00 euros