La période de fin d'année est bien souvent éprouvante et agitée. Alimentation riche, fatigue, froid,... des maux d'hiver qui agressent le corps. La pratique du Yôga associée à quelques conseils détox au quotidien permettent de retrouver une hygiène de vie équilibrée, apportant un bien être physique et psychique durable.

Fort de son expérience acquise depuis des années à pratiquer le Yôga dans les quatre coins du monde, Brésil, Portugal, France... Heberson Oliveira a développé une application simple et pratique, proposant des conseils et astuces pour détoxifier son corps au quotidien.

Sous forme de vidéos guidées ou d'explications illustrées, ces exercices simples sont accessibles à tous. Le professeur de Yôga propose, ainsi, plusieurs techniques issues de la pratique du Yôga, appelées kryas, réputés pour leur efficacité sur la détoxification du corps et avec comme effets : la perte ou la régulation du poids, un meilleur fonctionnement des organes internes, un gain d'énergie et de vitalité considérable.

Ces séquences sont idéales pour gagner en énergie à la fin d'une journée surchargée, nettoyer les voies respiratoires encombrées par la pollution ou détoxifier son corps après des excès. Incorporées à la vie quotidienne, ces dernières permettent d'acquérir une meilleure hygiène de vie.

Intégrés aux habitudes de vie, ces kryas améliorent considérablement le bien être du corps et de l'esprit. Cette application est un programme complet, divisé en séquences applicables au quotidien ou en cure :

1. 1. Pratiques Detox :

Dans cet onglet, Heberson propose plusieurs méthodes pour nettoyer son corps, se détoxifier et se muscler : exercices de nettoyage des yeux pour améliorer la vision, purification du nez et dégagement des voies respiratoires mais également enchaînement pour muscler et détoxifier son abdomen.

1. 2. Detox et Alimentation :

Heberson Oliveira présente ses conseils detox alimentation autour de 2 cures au choix : Monodiete ou détox liquide autour de l'eau.

Ces cures aident à éliminer les résidus alimentaires non digérés, à améliorer la digestion, à perdre ou réguler son poids, pour ainsi nettoyer l'organisme.

1. 3. Mes programmes Detox :

Les 3 programmes Detox d'Heberson sont développés suivant la fréquence de pratique souhaitée : detox quotidienne, detox hebdomadaire et ma journée detox. Avec des conseils alimentaires, des exercices et techniques illustrés par des vidéos.

Adoptés au quotidien, ces programmes Detox vont considérablement améliorer le fonctionnement du corps.